Mitä on Alexander-tekniikka?
|
Alexander-tekniikka on oppimisprosessi. Sen avulla voi tulla tietoisemmaksi siitä, mitä meissä tapahtuu fyysisesti ja henkisesti kun toimimme päivittäisessä arjessamme. Voimme oppia vapautumaan haitallisista tottumuksista, jotka rajoittavat elämäämme. Positiiviset seuraukset voivat ulottua kaikille elämän alueille.
Kenelle?Alexander-tekniikka voi olla mielekästä kaikille lapsista vanhuksiin.
Kimmokkeena tulla ensimmäiselle tunnille on usein esimerkiksi: *halu oppia enemmän omasta itsestään *tuki- ja liikuntaelinten vaivat, kuten selkäkivut ja kiinnostus löytää uusia lähestymistapoja niiden kanssa elämiseen *stressireaktiot, esimerkiksi esiintymisjännitys ja niiden mekanismien tutkiminen *toiminnalliset häiriöt, vaikkapa änkytys ja halu oppia vaikuttamaan siihen Miten?Alexander-tekniikkaa opiskellaan pääosin yksityistunneilla. Tunnin aikana opettaja ohjaa oppilasta sanallisesti ja kevyen kosketuksen avulla pyrkimyksenään parantaa kokonaiskoordinaatiotasi ja sen avulla tuoda helppoutta ja luonnollisuutta sinua kiinnostaviin aktiviteetteihin. Mielenkiintoisia tutkimisen kohteita voivat olla esimerkiksi istuminen, käveleminen, puhuminen tai soittaminen. Yleensä on hyödyllistä lähteä liikkeelle yksinkertaisista arkipäivän toiminnoista ja edetä ajan kuluessa vaativampiin tehtäviin.
|
